Пять секретных признаков, которые кто-то может страдать от депрессии
ДепрессияЖивет только колеблющейся улыбками и нарисованными занавесками, пожала плечами и неотвеченными сообщениями. Не допрос истины этого стереотипа - верить одному из самых больших и иногда катастрофических заблуждений вокруг психического здоровья: эта депрессия выглядит определенным образом.
как психотерапевт, и кто-то, кто путешествовал по глубине депрессии Множество раз сам, я сидел с таким количеством людей, для которых карикатура не подходит. Я был таким человеком, который на обмену моей диагностической этикеткой подскажет ответы удивления. «Но вы выглядите так счастливы, вам кажутся так хорошо».
Недавно я пытался найти фотографию сегодня, чтобы изобразить один из самых темных времен своей жизни за кусок, который я писал. Когда я прокручивался сквозь улыбающиеся лица, семейные собрания и селфи, взятые спящими младенцами, он бросил мне, как счастлив я посмотрел в каждую маленькую цифровую площадь; Моя широкая улыбка усилена макияжем и обрамлена красочными сценами.
Как сильно отличается от воспоминаний о стерках у меня, о том, как отчаянно и темно я чувствовал за закрытыми дверями и счастливыми глазами. Плач на кухонном полу моменты, прежде чем я надену свои самые большие очки и наступил в солнечный свет. Дыхание волн сердечной паники, до того, как я появился свежим щельницей. Гластовая падающая рывок, которые угрожали лечить вперед в ответ на искренний вопрос, заданный с состраданием, или затягивающим объятиями.
Как прийти, когда я прокручиваю те дни, я помню тьму, но на захваченных изображениях Я вижу только свет?
Реальность, депрессия не всегда выглядит, как плакать и прятаться. Это не всегда похоже на низкую энергию или ауру негатива. Для меня и для многих других, похоже на то, что у вас есть все вместе, может быть механизмом справимости, защита от распада. Депрессия маскирует себя со многими набивающимисями, что означает, что он часто упускается в себе, а другие, оставляя страдающих, погружаясь глубже в одиночестве иСтыдно.
Чтобы расширить наше понимание проявлений депрессии, состоит в том, чтобы отбрасывать нашу поддержку, которая немного шире. Это подсказать сострадательный запрос вместо увольнения. Чтобы увидеть за пределы механизмов справимых к тому, что может лежать за ними, может быть разница между кем-то, кто считается увиденным, и кто-то упускается из виду. Или разница между признанием нашей собственной необходимости поддержки или отклонения нашего опыта.
Так, как вы можете обнаружить потенциальную проблему психического здоровья, когда вы видите только счастливым? Или когда импульсы отозвать и общаться могут сидеть - смущает - бок о бок? Или, когда вы знаете, что вы не чувствуете себя правильно, но фотографии не выглядят грустно?
Как психотерапевт, который оба шел по депрессии, и стоял рядом с другими в их, я бы хотел поделиться Пять неожиданных знаков:
Работа настолько часто является источником фокуса и обратной связи - а также стресс и давление - это идеальное место для выхода. Является ли работа терапевтическим розетком для творчества, требует принятия персоны или предлагает отвлекающий и бесконечный список до DOS, работа может быть всеобъемлющим escapping is of the-сцены.
Когда кто-то бросает себя в бассейн воды, мир уменьшился. Таким же образом, когда вы погрузитесь к требованиям работы, призыв эмоций может чувствовать себя тише.
Вещи могут по-видимому, идут хорошо, возможности, возникающие и отношения, которые появляются, чтобы процветать ... а затем Самоамотаж пинает. Кто-то может испытать личный конфликт между поиском хорошего и не чувствуя достойного этого. Это может привести к сознательному или бессознательному желанию сломать, уничтожить или обойти хорошие вещи, чтобы ситуация «посадить» с депрессией, испорченным пониманием нашей достоинства. Таким образом, все могут смотреть, чтобы двигаться в хорошем направлении, а затем, кажется, падают на последнем препятствии или распадаются.
Мы не падаем для окрашенной улыбки грустноглазного цирка клоуна , все же мы можем быть гораздо большеквалифицированный в представлении как «счастливого», чувствуя себя сломанным внутри. Мы узнали несколько хороших трюков по пути, и с растущей продвижением в нашем обществе охватывающих «позитивное психическое отношение», принято, если не поощряется, смотреть на яркую сторону жизни. < P> Однако депрессия может спрятаться за прочной улыбкой и отношением благодарности, но оно не обманывает сердце. Часто то, что происходит, состоит в том, что лицо может быть повернуто к солнечному свету, но чувства все еще в тени.
У всех нас есть наши «вещи» - то, что топливо, очаровано, привод и радует нас Отказ Многие из наших игр или способы выражения самостоятельно стать частью того, кто мы есть. Мы все знаем человека, который всегда преследует следующий бегущий вызов или творческий подвиг; Даже человек, который любит носить огромные серьги или побаловать себя любую другую крику или привычку, которая приносит радость.
Одним из признаков депрессии в том, что эти вещи перестают приносить блеск в глаза или пружину на шаг Отказ Когда энергия, необходимая для того, чтобы держать себя в состоянии столкнуться с миром, заключается в коротких снабжении, эти радостные вещи могут упасть на приезд. Беговые туфли собирают пыль, яркая одежда откуда отключаются, и мы не приоритет приоритеты к этим маленьким выражениям и радунам.
Если вы передаете музыку достаточно громко, вы не можете услышать, как вы думаете, Отказ Когда ваше тело разбивается с адреналином, это все, что вы можете чувствовать. Когда вы погрузите свое тело в замораживание вод диких плавательных вод, ваш разум может быть нигде. Когда вы пьете себя спать, он выключает миру.
И так, как ищущий ощущение и сенсацию может быть способ поиска мгновенной передышки или онемения от чувства депрессии. Но, хотя кто-то может быть жизнью и душой партии, когда свет не тускнеет, знакомая депрессия спирает обратно.
Если вы обеспокоены тем, кого вы заботитесь, задайте открытые вопросы и дайте им знать ты здесь. Это может чувствовать себя заманчиво толкать, но они могут не чувствовать или готовы открытьвверх. Однако, когда они, они знают, что вы ждете в крыльях, если они хотят говорить.
Если какой-либо из вышеперечисленного резонирует для вас, я хочу поделиться этим. Как у кого-то, кто убедительно улыбнулся, прогуливаясь по боли, и как терапевт, который сидел с сотнями людей, тайно пройдя через их, я хочу от всего, что есть надежда. Только потому, что ваша депрессия не похожа на черную собаку, это не значит, что ваш опыт является не менее действительным или любым менее заслуживающим поддержкой. Просто потому, что есть пути и вещи, чтобы замолчать, смягчить или подталкивать чувства некоторое время, это не значит, что они там нет.
, когда депрессия может подтолкнуть нас в секретное одиночество и стыд, Ключ к поиску этого света в конце туннеля - полагать, что вы заслуживаете сострадания и поддержки. Сострадание - это антидот для стыда, и поддержка - это бальзам для секретности, которая так легко отталкивает нас.
Для получения дополнительной помощи, NHS собрал список ресурсов психического здоровья здесь P> BestSelling автор и психотерапевт Anna Mathur является основателем ANTER MOSTRIND Way - новая онлайн-платформа, полная консультация по изменению жизнедеятельности, воспитание ресурсов и сообществ, которые поддерживают эмоциональное благополучие мам. Вы также можете найти больше советов по психическому здоровью и размышления от Anna на своей странице Instagram @annamathur
комментариев