Как спроектировать спальню для лучшего сна

  • 07-04-2020
  • комментариев

Спальня - это намного больше, чем просто комната, где вы спите по ночам. Оказывается, пространство, которое вы выбираете для сена, существенно влияет на качество вашего сна. Чтобы помочь оптимизировать время вашего сна, Laurel & Wolf собрала руководство по дизайну спальни с советами и рекомендациями, чтобы вы могли расслабиться.

СВЯЗАННЫЙ: Знаменитая усадьба Grey Gardens продается за 20 миллионов долларов

Общеизвестно, что загроможденная спальня порождает загроможденную психику, и если ваше свободное пространство слишком беспорядочно, вы можете попрощаться с синхронизацией любых качественных циклов REM. Как можно по-настоящему расслабиться, глядя на груду грязной спортивной одежды недельной давности, маячащую в углу, или поздравительные открытки от эксцентричной тети, разбросанные у изножья кровати? Мы вам ответим: нельзя. Конечно, это может быть сложно, особенно в маленькой спальне, поэтому начните с малого с достижимых целей чистоты, например, заправляйте постель каждое утро!

Мы знаем, что в нашем перенасыщенном экранами мире сложно создать полную темноту в своей спальне, но это очень важно, чтобы дать вашему мозгу сигнал о том, что пора закрывать магазин на ночь. Затемняющие шторы или шторы - эффективный способ скрыть свет и создать идеальный кокон для сна. И как бы сложно это ни звучало, постарайтесь держать телефон и другие устройства в трех футах от кровати, пока вы спите. Если вы действительно хотите испытать самообладание, воздержитесь от использования телефона, iPad или компьютера прямо перед сном. Кто знает, может быть, вы найдете хорошую книгу столь же интересной, как и ваша лента в Instagram!

СВЯЗАННЫЕ: 12 вещей, которые сделают взрослым в вашей первой квартире проще

Единственное, что хуже, чем пытаться заснуть во время потоотделения, - это попытки уснуть во время дрожи. Но поддерживать в спальне идеальную температуру сна от 65 до 67 градусов не обязательно, чтобы бороться с ночными приливами жара и холода. Вот почему вам следует носить мягкое постельное белье и выбирать постельное белье из легкой льняной ткани или натурального хлопка.

Спальня обычно не является подходящим местом для научных разговоров, но мы сделаем исключение во имя дизайна. Холодные цвета, такие как синий, более успокаивают. Не сомневайтесь, это биология! Дизайнер Laurel & Wolf Джеймс Табб реализовал этот дизайнерский прием, преобразив четыре спальни в Сан-Франциско, чтобы создать стильные, но в то же время уютные пространства. Так что, если вы действительно хотите смягчиться, возьмите страницу из книги Джеймса и держитесь подальше от этих красных и желтых цветов и используйте вместо них синий оттенок.

Если говорить о планировке спальни, кровать королевского размера. В зависимости от количества места, с которым вы работаете, отцентрируйте свою кровать у стены и соедините ее с ярким изголовьем - в конце концов, это ваш трон для сна. Симметричное расположение других предметов декора вокруг вашей кровати может помочь создать успокаивающий фэн-шуй, а также сохранить свободное пространство вокруг кровати. (Что облегчает и заправку кровати!)

ВИДЕО: #AskKat: узнайте, как собрать идеальную стену галереи

СВЯЗАННЫЕ: 10 правил для более счастливого дома

Чтобы по-настоящему добиться наилучшего ночного сна, нельзя оставлять ни одного чувства равнодушным. Это наконец приводит нас к запаху. К синтетическим освежителям воздуха следует относиться как к злым близнецам и изгнать подальше от спальни. Вместо этого используйте натуральные ароматы, такие как лаванда и жасмин, которые, как было доказано, замедляют сердечный ритм. Живые цветы и растения не только привносят изысканный штрих в любую комнату, но и их натуральные ароматы утихают ваши тревоги и уносят в страну грез.

комментариев

Добавить комментарий