Действительно ли стресс вызывает выпадение волос?
Прямо сейчас стричься или красить волосы в салоне - это нереально. Вот почему за последний месяц Интернет был наводнен бесчисленными учебниками о том, как подстричь волосы и использовать краситель в домашних условиях.
Стать собственным парикмахером - это одна из проблем, связанных с волосами, которая возникла после пандемии COVID-19, но вы также можете обнаружить более крупные пучки волос в сливе душа или ваш конский хвост кажется более тонким, чем до того, как повседневная жизнь стала такой стрессовой. .
Может ли тревожная и стрессовая ситуация, такая как COVID-19, напрямую вызвать выпадение волос? Чтобы выяснить это, мы обратились к двум дерматологам, специализирующимся на заболеваниях волос.
Во-первых, выпадение волос - это совершенно нормально. По данным Американской академии дерматологии (AAD), в среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день. Так что не нужно беспокоиться, если у вас осталось несколько волосков в сливе душа или на щетке. Но если вы обнаружите на своей наволочке более крупные комки или изменилась общая густота волос, это может быть связано со стрессом, если вы подвергались интенсивному, длительному психологическому или физиологическому давлению.
«Я думаю, что даже среди медицинских работников распространено заблуждение, что выпадение волос обычно вызывается стрессом, - говорит доктор Бриттани Крейглоу, дерматолог из Фэрфилда, штат Коннектикут. «Одно из состояний - телогеновый отток - может быть связано со стрессом, но обычно это тяжелый длительный психологический стресс, а не повседневный стресс более низкого уровня».
Телогеновая элиминация характеризуется чрезмерным выделением, но обычно вы не заметите этого в течение нескольких месяцев после воздействия стрессора. Один из примеров, который дает AAD, - это то, что у молодой мамы наблюдается увеличение линьки через два месяца после физиологического события, такого как роды.
Но почему волосы так долго реагируют на стресс? Это связано с циклом роста волос.
«Обычно 85% ваших волос находятся в так называемой фазе анагена», - объясняет доктор Энни Чиу, сертифицированный дерматолог и основательница Derm Institute. «Однако стрессовые события могут шокировать ваше тело и повлиять на многие внутренние процессы, из-за которых волосы, находящиеся в фазе анагена (фаза роста), внезапно переходят в состояние покоя, неактивной стадии (фаза телогена), когда они могут быть пролитым ".
СВЯЗАННЫЙ: Мои волосы были моим любимым делом в себе. Потом я начал терять
Очаговая алопеция - это еще один тип облысения, который часто связан со стрессом, но не имеет прямой связи, как телогеновая алопеция.
Очаговая алопеция, характеризующаяся круглыми залысинами, является аутоиммунным заболеванием, которое, кажется, усугубляется стрессом, но люди, которые испытывают этот тип выпадения волос, имеют генетическую предрасположенность к этому заболеванию.
«Для некоторых стресс может быть триггером очаговой алопеции, которая на самом деле является нарушением, при котором иммунная система организма сбивается с толку и атакует волосяной фолликул как инородный объект, вызывая воспаление волосяного фолликула и последующее выпадение волос круговыми пятнами по всему телу. скальп », - объясняет доктор Чиу.
Доктор Крейглоу говорит, что у многих людей с очаговой алопецией выпадение волос происходит без какого-либо явного источника стресса, поэтому существует множество потенциальных триггеров заболевания.
ВИДЕО: Как подстричь собственную челку, не запнув ее
Серебряная подкладка: телогеновая элиминация обычно исправляется сама по себе. Согласно AAD, волосы вернут свою толщину примерно через шесть-восемь месяцев, так как ваше тело адаптируется к стрессору.
«Есть данные, свидетельствующие о том, что люди с низким запасом железа могут выздоравливать медленнее, поэтому диета, богатая железосодержащими продуктами, может быть полезной», - говорит доктор Крейглоу.
Доктор Чиу добавляет, что добавка биотина может способствовать росту, поскольку отток телогена самовосстанавливается. Она рекомендует Nutrafol или Foligain, которые также содержат экстракт пальметто, который, как известно, помогает поддерживать здоровье волос.
Однако, если вас беспокоит выпадение волос, вам следует проконсультироваться с дерматологом, который специализируется на заболеваниях волос, чтобы он мог правильно диагностировать причину и предложить план лечения.
«Хотя существует множество продуктов, предназначенных для людей с выпадением волос, нет достаточных доказательств того, что какие-либо из них полезны», - говорит доктор Крейглоу. «Очень важно проявлять доброту к своим волосам, то есть использовать мягкие шампуни и избегать агрессивных химикатов, таких как отбеливатель или средства для выпрямления».
Что касается того, как можно предотвратить стресс, доктор Чиу советует попытаться контролировать реакцию своего организма на него. «Медитация, йога, ароматерапия с лавандой, ромашковый чай перед сном и занятия самообслуживанием, в общем, могут помочь замедлить наши мозговые волны стресса».
комментариев