Тренировки Fusion: новый подход к поддержанию формы
Бокс со стороной йоги? ВИИТ плюс внимательность? Последние тренировки объединяют две поляризованные дисциплины с целью достижения идеального личного баланса.
«Мы сосредотачиваемся на разных областях или философиях здоровья: сила против гибкости; восток (йога) против запада (тренировочный лагерь)», - говорит Дэн Персиваль, чей новый тренажерный зал 3Tribes построен на этом принципе.
Но почему именно сейчас? Джеймс Дуиган, основатель супер-крутого лондонского тренажерного зала Bodyism, говорит: «Чтобы быть здоровым, вы должны одинаково заботиться о своем теле и разуме; сочетание энергичных движений с целостными практиками улучшает самочувствие».
Другими словами, это больше не #bootygains vs #yogaeverydamnday - классы фьюжн работают одновременно в одном сеансе.
Далтон Вонг (человек, стоящий за прессом Джей-Лоу) советует отказаться от чисто высокоинтенсивных кардио и менять темп на периоды медленных, продуманных движений, которые «задействуют связь между мозгом и мышцами».
Для Далтона ключевым моментом является корректировка вашего мышления: «Работа в нескольких дисциплинах за одночасовую практику сама по себе является проблемой».
И хотя движения высокой интенсивности прорабатывают ваши мышцы и сжигают калории, Дэн говорит, что гибкость является ключевым моментом: «Стремитесь к силе боксера с подвижностью танцора.
«Комбинация подходов« не дает организму вести себя в соответствии с привычными паттернами движений », - добавляет он, - но реальный довод - эффективность, поскольку эти комбинации дают максимальные результаты за минимальное время».
Итак, с чего начать? Хорошая новость заключается в том, что вы уже комбинируете подходы, если бегаете в парк, чтобы потянуться, или заниматься пилатесом после подъема тяжестей.
Смотрите нашу галерею ниже для лучшего оборудования для фитнеса ...
Хочу больше?
Хотите секрет фигуры Карли Клосс?
Тренировка, которая делает вас моложе
Приложение Nike + Run Club улучшило свою игру
комментариев