Йога не может считаться упражнением
Согласно новому обзору, опубликованному в журнале Medicine & Science Sports & Exercise, йога может быть не так полезна для вашего здоровья, как вы думаете.
Результаты 27 предыдущих исследований йоги показывают, что упражнения не соответствуют требованиям, установленным Центрами по контролю и профилактике заболеваний, которые рекомендуют упражнения «умеренной интенсивности» для ведения здорового образа жизни.
Согласно отчету, йогу можно рассматривать только как режим «легкой интенсивности», а это, в свою очередь, делает вас «неактивным» человеком.
Чтобы представить эту информацию в перспективе, другие упражнения «легкой интенсивности» включают стояние, ходьбу и поднятие легких предметов. Нас больше не беспокоит то, что мы никогда не сможем полностью усовершенствовать собаку, направленную вниз ...
Однако, прежде чем принимать какие-либо опрометчивые решения, важно отметить, что исследования проводились только в области хатха-йоги. Другие формы упражнений, включая горячую йогу и виньясу, предполагают более высокие уровни кардио (и температуры, вызывающей потоотделение), поэтому они все еще могут использоваться в качестве режимов более «высокой интенсивности».
Так что, надеюсь, пока нет необходимости сворачивать коврик для йоги ...
комментариев