Как заставить замолчать своего внутреннего критика
Голос внутри нас, который заставляет нас сомневаться в себе, бывает сложно заставить замолчать, особенно если вы долгое время безоговорочно слушали эту критику.
Часто может показаться, что этот голос отрицательно относится практически ко всему, что вы делаете. И даже если вы знаете, что этот голос не самый разумный для прослушивания, он часто бывает самым громким, и поэтому его трудно игнорировать.
Ваш внутренний критик знает вашу неуверенность и будет играть с неуверенностью в себе, чтобы удержать вас. Это может быстро сказаться на вашем настроении. Это также может подавить ваши убеждения в отношении собственных способностей, поскольку постоянство и сила этого голоса сохраняются.
Можно предпринять шаги, чтобы заставить замолчать своего внутреннего критика, и таким образом вы позволите своей уверенности расти по мере того, как сияет ваше счастье.
Итак, с чего начать?
Первое, что вы можете сделать, чтобы понять и заставить замолчать своего внутреннего критика, - это поставить под сомнение причины, по которым он сосредотачивается на определенных вещах. Возможно, ваш внутренний критик говорит громче всех, когда вы думаете о смене карьеры или о новом плане здорового питания.
Этот голос может попытаться удержать вас, заставляя вас думать, что вы все равно проиграете, так зачем пытаться? Если это так, то ваш мотив для того, чтобы дать этому голосу платформу, может быть потому, что вы верите, что это правда. Потратив некоторое время на размышления о своих навыках, способностях и прошлых успехах, вы можете попытаться заглушить этот голос.
Да, ваш внутренний критик может быть громким, настойчивым и обескураживающим, но это лишь один голос из многих. Если вы относитесь к чему-то положительно, не позволяйте этому единственному внутреннему мнению говорить последнее слово.
Обратите внимание на вопросы, поднятые вашим внутренним критиком, ответьте на них и двигайтесь дальше. Вы не обязаны прислушиваться к советам этого негативного голоса, даже если он продолжает находить проблемы с вашими планами или идеями.
Одна из причин, по которой наш внутренний критик может сбить нас с курса, заключается в том, что мы часто не можем найти веские причины для оспаривания этого негатива. Потратьте некоторое время на оценку причин, по которым этот голос говорит вам о том, что вы чего-то не делаете, а затем напишите опровержение по каждому пункту.
Призывайте к этому положительному ответу каждый раз, когда ваш внутренний критик поднимает негативный вопрос. Вы скоро обнаружите, что этот голос начинает отступать перед лицом разума.
Если вы не уделяете себе той любви и положительного внимания, которых заслуживаете, тогда ваш внутренний критик, конечно, сможет взять на себя ответственность. Негатив процветает там, где негатив уже существует.
Вам не нужно ждать, пока этот голос прозвучит, прежде чем проявить к себе доброту, и это фантастическая идея - делать это несколько раз в течение дня.
Напоминайте себе о том, что нравится другим в вас, и о случаях в прошлом, когда вы были полезны, добры, благосклонны и щедры. Эти моменты доброты к другим и к себе - это то, что определяет вас, а не краткие внушительные моменты негатива изнутри.
Возможность навсегда заставить замолчать внутреннего критика может показаться недостижимым достижением, но если вы потратите время на то, чтобы развить себя и понять свои мыслительные процессы, это станет намного более достижимым.
Следите за сообщениями Джули Монтегю в следующих социальных сетях:
комментариев