• Медицина

НАЗВАНИЕ

• 01-08-2021
• комментариев

Чувствую себя забывчивым? Ты не одинок 11x11x11x

Не так давно, я заполнил онлайн-регистрационную форму для моего сына, и я не мог вспомнить своего возраста. Был ли он 12 или 13? Тупик, я прибегал к математике. Родился в декабре 2007 года; Это 2020 ноября: 20 минус 7, поэтому он 12, то поворачивая 13. Что бы чему случилось? Я был парой недель от точения 50. Кожа на моем лице определенно показала признаки старения. У моего мозга начал морщин и провисать? Больше не молодых, если бы я достиг очков в жизни, где я буду сейчас восприниматься старшими моментами? У моей бабушки была болезнь Альцгеймера. Был ли этот познавательный иккап симптомом деменции? У меня просто был инсульт? Если бы моя ранее надежная память неожиданно превратилась старая, слабая, поврежденная или большая?

К счастью, до того, как я привернулся на панике свободно упасть на эту ужасно темную кроличью дыру, нейробиологист во мне вошел в Супергерой: «Держись там, сестра. У тебя нет болезни Альцгеймера. У вас не было инсульта. И даже в 50 лет, ты все еще молоды (иш). Вы подчеркиваете». И стресс может принести человеческую память к коленям.

В то время как определенное количество временного напряжения может способствовать формированию новых воспоминаний, он часто застревает нашу способность получать воспоминания, которые мы уже хранили. Это то, что произойдет, если вы когда-либо выдохнули на экзамене, который вы изучали. Вы знали материал холодным, но ощущение слишком большого давления заставило вас нарисовать пробел. Ваш мозг не мог получить то, что он знал.

Я забыл возраст своего сына за день до президентских выборов. Этот единственный стрессор - беспокоился над судьбой нашей страны - скорее всего, достаточно значит, чтобы нарушить способность мозга мозга получать эту простую память. Но происходит что-то более коренное. Это было 2020 года, и, как и большинство из нас, я был поражен хроническим, неумолимым стрессом со времен IDES в марте. Для памяти, это катастрофическое.

Связанные: мы все подвержены риску развития ПТСР из пандемии Covid-19

миллион лет назад, стресс в основном пришел от внешних сил. Если вы заметили хищник или врага, собираясь атаковать вас, ваш мозг и тело выпустили стресс гормоны, что позволяет сражаться или бежать. В 2020 году мы не работали из львов, тигров и медведей, но потому что мы можем себе представить и беспокоиться, мы, возможно, почувствовали, как если бы мы работали за нашу жизнь. Психологический стресс может быть вызван воспринимаемым недостатком уверенности, контроля или социальной связи. Звучит знакомо? Я проверяю все три коробки. Наши мысли могут быть нашими самыми опасными хищниками.

Физиологический ответ человека на стресс предназначен для того, чтобы быть временным быстрым состоянием / ускоренным состоянием, которое позволяет нам реагировать на непосредственную угрозу или вызов. И это не плохо для нас. Нам нужен этот ответ, чтобы функционировать нормально каждый день - дать увеличить презентацию, чтобы ударить тормоза, когда машина перед нами неожиданно останавливается, и даже добраться до самого постели утром (еще один день онлайн обучения для ваших трех Дети).

Но что, если все, что вы подчеркивают - пандемия, политический разрыв, расовая несправедливость, изменение климата - не заканчивается? Многие наши обеспокоенные, ужасающие, что, если мысли были безжалостными более годами. Когда это произойдет, запорный клапан к ответу напряженности может по сути сломаться. Мы остаемся затопленными стрессовыми гормонами, и наш мозг теперь застрял в устойчивом состоянии сбежания в борьбе или полете.

Связан: «Covid Cloud» реально

Это плохо для памяти. У вас будут проблемы с мышлением ясно, образуя новые воспоминания и извлекаем старые. Опять же, звучит знакомо? Но мы не можем контролировать распределение вакцин, новейшую коварную мутацию, политику или следующую стихийную катастрофу. Так что мы можем сделать? Мы обречены забыть, где мы поставили наш телефон, почему мы вошли на кухню, то, что наш супруг только что сказал, а сколько лет нашему сыну?

, пока мы не можем вытащить себя от стрессового мира жить, мы можем значительно повлиять на ответ на наш мозг на него. Было показано, что йога, медитация и физические упражнения снижают хронически повышенные гормоны стресса и защиты от воздействия на стресс амнезии. В следующий раз, когда вы не можете вспомнить имя, забудьте вернуть электронную почту или бороться, чтобы придумать эпоху своего среднего ребенка, глубоко вздохнуть. Фреттинг о забывке может быть самореализующимся пророчеством. Забывание происходит. Если вы подчеркиваете об этом, это произойдет еще больше.

Последняя книга Генувой, помните, выходит 23 марта.

Для большего количества историй, подобных этой, забрать выпуск апреля 2021 из Instyle, доступных на газетные киоски, на Amazon, а для цифровой загрузки 19 марта.